Akibat dari Stres Membuat Berat Badan Cepat Naik

Akibat dari Stres Membuat Berat Badan Cepat Naik - tentunya tidak semua yang berbadan besar itu diakibat seringnya mengalami stres, kemungkinan kecil orang yang mengalami atau sering mengalam stress itu kalau tidak badannya cepat naik atau bisa juga membuat badannya menjadi lebih kurus. Tapi anda yang sering bekrja keras tidak perlu terlalu takut untuk mengalami stres sehingga membuat badan anda menjad icepat naik, anda bisa membaca tips artikel kesehatan dari Blog Cafeiin yaitu Hindari Stres Agar Tidak Bertambah Gemuk Badan.

Stres adalah respon tubuh secara fisik, emosional maupun perilaku untuk sesuatu yang mengganggu keseimbangan anda atau meresahkan diri anda dengan berbagai cara. Biasanya orang yang mengalami stres, maka hormon stres yaitu kortisol akan dilepaskan dan mempengaruhi pelepasan berbagai macam hormon.

Akibat dari Stres Membuat Berat Badan Cepat Naik

Berikut ini Stres dapat mempengaruhi berat badan melalui :


Gangguan Metabolisme
Tingginya kadar kortisol juga dapat membuat metabolisme tubuh melambat, sehingga pembakaran kalori dalam tubuh berkurang. Tentu saja hal ini akan mempengaruhi hasil diet dan membuat berat badan Anda semakin sulit turun, bahkan akan cenderung naik.

Emotional Eating
Stres bisa memicu terjadinya emotional eating. Suatu bentuk luapan ekspresi yang disalurkan dengan cara makan berlebihan agar perasaan menjadi lebih tenang. Jika yang dikonsumsi adalah makanan tak sehat , maka kebiasaan ini dapat mengakibatkan berat badan bertambah.

Meningkatkan Timbunan Lemak
Berdasarkan sebuah studi, stres berkaitan dengan penumpukan lemak di dalam tubuh. Hormon kortisol diduga sebagai penyebabnya. Hormon tersebut dapat membangkitkan rasa lapar dan membuat orang yang stres makan berlebihan. Hasilnya, lemak di tubuh pun bertambah.

Selain meningkatkan berat badan, penumpukan lemak tersebut juga berpotensi memicu penyakit jantung dan stroke. Studi lain juga mendukung penemuan tersebut dan menyebutkan lemak yang terlalu banyak dapat merusak sistem metabolisme.

Gula darah
Stres berkepanjangan juga mempengaruhi level gula darah Anda, terutama jika Anda kecanduan makanan yang manis-manis. Jika berlangsung dalam waktu yang lama maka dapat mengakibatkan tubuh menjadi resisten terhadap insulin, hormon yang mengendalikan gula darah dalam tubuh, sehingga dapat memicu penyakit diabetes.

Redakan Stres & Dapatkan Berat Badan Ideal
Nah, setelah mengetahui betapa besar pengaruh stres pada diet Anda, juga pada kesehatan Anda, maka mulailah redakan stres Anda. Banyak cara untuk meredakan stres.

Olahraga teratur, nutrisi yang tepat, dan tidur yang cukup merupakan komponen yang tidak terpisahkan dari penurunan stres dan berat badan. Mulailah berolahraga teratur setiap hari, kemudian pilihlah makanan sehat tiap kali Anda stres.

Jika Anda ingin makan permen atau es krim, cobalah ganti pilihan Anda pada yogurt rendah lemak dengan taburan buah segar misalnya. Dan yang terpenting tidur yang cukup dan berkualitas. Ini adalah cara efektif untuk meredakan stres sekaligus membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Selamat berdiet!

Related Post

share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg